Все большую популярность приобретают фруктовые диеты. Одной из очень эффективных диет является арбузная диета.
Употребляя этот вкусный продукт можно с легкостью похудеть, улучшить состояние мочевой системы и очистить организм. Арбуз имеет мочегонное действие, благодаря чему из организма человека выводятся различные токсины и лишняя жидкость.
Правила арбузной диеты
На арбузной диете желательно сидеть не более 5 дней, за этот период можно похудеть на 3 килограмма. Меню подразумевает питание только арбузной мякотью. На 10 килограммов вашего веса нужно употребить килограмм мякоти арбуза.
Необходимо следить за реакцией вашего организма. Могут появиться вздутие живота или другие недомогания. Если вы себя плохо чувствуете, то следует прекратить такую систему питания.
После 5-дневной диеты желательно употреблять арбуз в течение еще 10 дней. За это время вы можете избавиться до 5 килограммов лишнего веса.
Строгая. Во все приемы пищи должен присутствовать арбуз, но не более 5 килограммов за день. При сильном голоде с арбузом можно съесть кусочек серого хлеба.
Менее строгая. На завтрак с арбузом можно употребить нежирный творог (не более 250 грамм), в обед — рисовую кашку. На полдник также творог и рисовая каша на ужин. Не забываем основной продукт – арбуз!
Во время диеты необходимо пить зеленый чай или чистую воду.
Арбузное питание
После основной диеты рекомендуется арбузное питание.
Меню питания:
На завтрак можно съесть овсянку и кусочек сыра. В обед – небольшой кусок мяса или любой рыбы, салат из овощей. Ужин — арбузная мякоть (1 килограмм арбузной мякоти на 30 килограммов веса).
Противопоказания диеты. Не рекомендуется арбузное похудение:
- при заболеваниях кишечника
- при сахарном диабете
- если имеются камни в почках
- при заболеваниях поджелудочной железы
- при врожденных аномалиях мочевой системы
Содержащийся в мякоти арбуза антиоксидант (ликопин) защищает кожу от раннего старения и улучшает клеточный обмен. Также в арбузе много витаминов: магния, железа, витамина С и фолиевой кислоты. Арбузная диета не только избавит вас от лишних килограммов, но и улучшит состояние организма и кожи.
