Коктейли здоровья

Устроив для себя разгрузочный коктейльный день, вы с уверенностью его сможете назвать «День здоровья».

Многие специалисты советуют для лучшего очищения организма употреблять достаточное количество жидкости.

Но водой, как говорится, сыт не будешь.

А вот коктейли являются прекрасным вариантом разгрузочного дня, позволяющим получить необходимое количество витаминов и минералов при минимуме калорий.

А уж какое эстетическое наслаждение можно получить!

Только не забывайте о «золотом правиле» всех коктейлей: приготовили — сразу пейте.

Любителям банановых коктейлей можно посмотреть подборку рецептов здесь.

А сегодня предлагаю вашему вниманию еще несколько коктейльных рецептов для красоты и здоровья.

Огуречно-шпинатный коктейль

В блендер добавим очищенный огурец, пучок шпината, несколько веточек петрушки и укропа. Для любителей чесночного вкуса, можно добавить немного зелени чеснока.

Вливаем два стакана кефира и все тщательно измельчаем. А готовый коктейль приправляем лимонным соком и перцем по вкусу.

Этот рецепт содержит рекордное количество витаминов С и Е, нехватка которых может привести к нарушению обмена веществ и снижению иммунитета.

Щавелевая кислота шпината прекрасно стимулирует перистальтику кишечника, а уникальные компоненты огурца благоприятно воздействуют на структуру волос и ногтей.

Томатный коктейль

Возьмем стакан сока из свежих томатов, смешаем со стаканом кефира, добавим одну столовую ложку сока лимона и несколько кубиков люда и снова перемешаем.

Калий, содержащийся в томатах, повышает упругость кожи и оптимизирует водный баланс.

А витамины В и С, бета-каротин служат отличной профилактикой возникновению новообразований.

«Сердечный» коктейль

Его ингредиенты укрепляют кровеносные сосуды и предотвращают сердечные заболевания.

Для его приготовления возьмем: малину, ежевику, черную смородину в равных долях, 1/3 стакана грейпфрутового сока, 1 столовую ложку меда и смешаем в блендере со стаканом кефира.

Коктейль стройности

Его формула: 2 морковки, 2 помидора, 1 яблоко, корень сельдерея, 1/2 красного болгарского перца,2 веточки петрушки, 1/2 ч.ложки острого томатного соуса, зубчик чеснока(измельчить).

Готовим коктейль в блендере, а бокалы украшаем зеленью петрушки.

Не секрет, что сельдерей и петрушка являются отличными мочегонными средствами, поэтому они с легкостью справляются с отеками.

Морковь и яблоко улучшают пищеварение, а витамин С в чесноке и петрушке — эффективная профилактика инфекционных заболеваний, которые часто приводят к тяжелым воспалительным процессам в дыхательных путях.

Будьте здоровы и до скорых вкусных рецептов!