Но на деле подобные благие начинания удается реализовать лишь единицам.
Почему так происходит?Одним мешает собственная лень, другим — не хватает силы воли, а третьи живут «в плену» стереотипов и уверенны в том, что вести здоровый образ жизни не только сложно, но и очень дорого.Прежде всего, стереотипом является «привязка» любых начинаний к Новому году и восприятие нового образа жизни как альтернативного варианта привычному укладу.
Если посмотреть на изменение жизненного графика с другой стороны, то появление в дневном расписание занятий фитнесом, йогой или плаванием позволить расширить круг общение, сделает жизнь ярче и интереснее.
Порой польза от общения с новыми знакомыми помогает и в основной работе.
Здоровое питание, лишь на первый взгляд, может показаться не только затратным, но и невкусным.
На самом деле дорогое оливковое масло всегда можно заменить нерафинированным подсолнечным или кукурузным, а дорогую копченую колбасу — куском натурального мяса, которое стоит дешевле.
Конечно, мясо надо еще приготовить, а колбасу можно сразу отрезать…
Но, если его заранее нарезать на порционные куски, приправить специями и лимонным соком, то на тепловую обработку уйдет не более получаса.
Сделать здоровое питание вкусным и аппетитным можно с помощью добавления различных пряностей, специй, зелени или смешивая непривычные ингредиенты.
Диета и снижение веса в результате ее применения — это всегда хороший стимул для того, чтобы и в дальнейшем соблюдать правильный режим питания.
В последнее время очень популярны средиземноморская, индийская или японская диеты.
Но здесь очень важно знать, как выйти из японской диеты, чтобы после ее завершения не возвратились лишние килограммы и не нанести вред здоровью.
Гораздо легче бороться с кулинарными соблазнами, особенно в праздничные дни, если не бояться отступить от стереотипов привычного питания.
Например, многие готовят оливье на Новый год лишь потому, что в их сознании существует логическая цепочка: Новый год — шампанское — оливье…
Народная мудрость гласит, что здоровое питание начинается не с правильного выбора продуктов, которые надо достать из холодильника, а с выбора продуктов, которые в него необходимо положить.
Зачастую вполне полезные продукты: рыба, мясо, фрукты или овощи используются на праздничном столе в качестве обильной закуски для спиртного.
В результате чего, поступление алкоголя в кровь замедляется и человек стремится выпить все больше и больше, желая ощутить праздничное настроение.
На самом деле можно придумать различные конкурсы, петь караоке, выйти на улицу поиграть в снежки или устроить зажигательные танцы.
Ведь главная идея новогоднего праздника — повеселиться, а не объесться, тем более не напиться…
Если в новом году вы все-таки решите перейти на здоровое питание, сделайте это естественно, без особого пафоса и «жертвоприношений», ведь хорошие перемены в жизни обязательно отзовутся крепким здоровьем и прекрасным внешним видом.
С уважением, Вкусное меню.
11 комментариев
За частую это только благие намерения, которые так и остаются.
Так и есть…
А зачем ждать Нового года?
В том то и проблема, что это стереотип — «начать с Нового года», а на самом деле можно начинать в любое время, главное не настраиваться на этот переход к новой жизни, как что-то тяжелое и неприятное, а лучше постепенно вытеснять из рациона вредные продукты.
И это будет правильное решение.
Знаете, я сейчас на диете, не ем жареного, острого, копченого и т.д. А мне так хочется жареное яйцо с румяной корочкой!
На диете тяжело не столько физически, сколько психологически. Я уже давно бросила всякие диеты, просто научилась сопоставлять количество потребленных и потраченных калорий, привыкла к маленьким порциям.
А если нет силы воли, то намерения так и остаются намерениями…
Причем, это справедливо не только в отношении еды.
Ох, думаю с Нового года еще дня три будет переедание и меню далекое от здорового: пока по всем гостям пройдешь и пока все гости не пройдут))) А там потом рождество и т.д.
Да, держать себя в руках будет не легко)))