Сколько калорий в овсяном печенье?

овсяное печенье на пергаментной бумаге

Овсяное печенье – полезнейший продукт среди большого ассортимента сладостей. Многим интересно, сколько калорий в овсяных печеньях, ведь сложно поверить, что такой питательный продукт не несет вреда фигуре и организму в целом. Естественно, количество калорий может несколько насторожить худеющих и поддерживающих физическую форму.

Состав овсяного печенья

Продукт не относится к низкокалорийным, в его состав входят:

  • Белки;
  • Полезные растительные жиры;
  • Сложные углеводы;
  • Витаминные группы: А, РР, В;
  • Фосфор;
  • Калий;
  • Магний;
  • Аминокислоты.

Эти полезные свойства придает печенью овсяная мука, которая богата на поливитамины и микроэлементы, легко усвояемые человеческим организмом.

Польза от сладости высока, так как продукт позволяет организму полноценно работать. Это кладезь нужных элементов для полноценной жизнедеятельности.

Поэтому вопрос, сколько ккал в овсяном печенье, не должен волновать любителей сладкого и следящих за физическим здоровьем. Единственное ограничение – дополнительные ингредиенты в составе. Изюм, шоколад, орехи, ванилин значительно повышают калорийность продукта. Да и если в состав входит маргарин, в овсяном печенье сокращается количество ценных веществ и появляется большая вероятность прибавить в весе.

Калорийная значимость овсяного печенья

Известно одно: сколько калорий в овсяном печенье, столько же в других видах сладостей выпекаемого типа. На 100 грамм выходит порядка 380-450 килокалорий. Но, другие печенья не несут позитивных и полезных свойств организму, овсяное же полностью насыщает его. Поэтому пара штук овсяного печенья – отличный дневной перекус для человека, которого мучает голод и не остается сил дождаться обеда. В одной штучке приблизительно 25-30 грамм – 80 килокалорий, пара овсянок не нарушит процесс похудения.

шоколадное овсяное печенье

Несмотря на превосходный состав и влияние лакомства, не стоит им злоупотреблять. Диетологами рекомендуется вводить в рацион 1-2 штучки на завтрак/до полудня, таким образом, печенье не откладывается, а способствует активной жизнедеятельности.

Рецепты приготовления овсяного печенья

На сайте Вкусное Меню вы найдете множество замечательных рецептов овсяного печенья:

Надеемся вам понравилась наша статья и рецепты, не забывайте делиться своим мнением в комментариях!

Оценить рецепт
5.00(2голоса)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Выберите лишнее изображение, чтобы отправить комментарий