Овсяное печенье – полезнейший продукт среди большого ассортимента сладостей. Многим интересно, сколько калорий в овсяных печеньях, ведь сложно поверить, что такой питательный продукт не несет вреда фигуре и организму в целом. Естественно, количество калорий может несколько насторожить худеющих и поддерживающих физическую форму.
Состав овсяного печенья
Продукт не относится к низкокалорийным, в его состав входят:
- Белки;
- Полезные растительные жиры;
- Сложные углеводы;
- Витаминные группы: А, РР, В;
- Фосфор;
- Калий;
- Магний;
- Аминокислоты.
Эти полезные свойства придает печенью овсяная мука, которая богата на поливитамины и микроэлементы, легко усвояемые человеческим организмом.
Польза от сладости высока, так как продукт позволяет организму полноценно работать. Это кладезь нужных элементов для полноценной жизнедеятельности.
Поэтому вопрос, сколько ккал в овсяном печенье, не должен волновать любителей сладкого и следящих за физическим здоровьем. Единственное ограничение – дополнительные ингредиенты в составе. Изюм, шоколад, орехи, ванилин значительно повышают калорийность продукта. Да и если в состав входит маргарин, в овсяном печенье сокращается количество ценных веществ и появляется большая вероятность прибавить в весе.
Калорийная значимость овсяного печенья
Известно одно: сколько калорий в овсяном печенье, столько же в других видах сладостей выпекаемого типа. Но, другие виды печенья не несут позитивных и полезных свойств организму, овсяное же полностью насыщает его.
На 100 грамм выходит порядка 380-450 килокалорий
Поэтому пара штук овсяного печенья в день – отличный перекус для человека, которого мучает голод и не остается сил дождаться обеда. В одной штучке приблизительно 25-30 грамм – 80 килокалорий, пара овсянок не нарушит процесс похудения.
Несмотря на превосходный состав и влияние лакомства, не стоит им злоупотреблять. Диетологами рекомендуется вводить в рацион 1-2 штучки на завтрак/до полудня, таким образом, печенье не откладывается, а способствует активной жизнедеятельности.
Рецепты приготовления овсяного печенья
На сайте Вкусное Меню вы найдете множество замечательных рецептов овсяного печенья:
- Овсяное печенье с орехами;
- Овсяное печенье с курагой и цедрой;
- Печенье с грецкими орехами из овсяных хлопьев;
- Овсяное печенье с кокосовой стружкой и шоколадом;
- Овсяное печенье с шоколадом и черной смородиной;
- Овсяное печенье с апельсином, шоколадом и имбирем;
Надеемся вам понравилась наша статья и рецепты, не забывайте делиться своим мнением в комментариях!
